Chế độ ăn uống của người bệnh cao huyết áp ảnh hưởng trực tiếp đến việc điều trị huyết áp. Bệnh cao huyết áp kiêng ăn gì để duy trì huyết áp ở mức ổn định, hạn chế tối đa biến chứng có thể xảy ra được tất cả người huyết áp cao quan tâm.
Tránh mặn và ngọt
Đường và muối là hai yếu tố dẫn đến rủi roc ho người bị huyết
áp cao. Đồ ăn quá ngọt gây căng thẳng cho tim và cản trở quá trình lưu thông
máu. Muối lại khiến cơ thể tiết ra nhiều dịch tế bào, dẫn dến tim đập nhanh,
làm cao huyết áp. Người bị huyết áp cao cần phải rèn luyện thói quen ăn nhạt kể
cả người bình thường cũng không nên sử dụng quá 6g muối một ngày.
Thức ăn nhiều đạm động vật và dầu mỡ
Những loại thực phẩm chứa nhiều cholesterol như mỡ, da, nội
tạng động vật, thức ăn giàu đạm như chó, gà là những thực phẩm người huyết áp
cao không nên sử dụng. Vì chúng sẽ làm tăng không kiểm soát lượng mỡ trong máu,
khiến động mạch bị xơ cứng và tăng huyết áp.
Thực phẩm đóng hộp và đồ ăn nhanh
Những loại đồ ăn sẵn đóng hộp thường được cố định 1 lượng đường
và muối bên trong, chúng khá mặn hơn so với tiêu chuẩn thức ăn dành cho người
huyết áp cao. Hạn chế tối đa đồ ăn nhanh như mì ăn liền, xúc xích, lạp xưởng… Nếu
ăn hoa quả đóng hộp phải rửa thật kỹ, giảm lượng natri tối đa trước khi sử dụng.
Không uống trà đặc
Những nhà khoa học đã chứng minh chất kiềm trong trà đặc khiến
đại não hưng phấn, bất an, tim đập nhanh, khó ngủ, tăng huyết áp. Vì vậy trà đặc
thường được dùng khi người ta cần sự tỉnh táo. Tuy nhiên thói quen này cực kì
không tốt thay vì trà đặc, người bị cao huyết áp hãy dùng trà xanh vì có lợi
cho sức khỏe lại góp phần điều trị bệnh cao huyết áp.
Rượu
Chất kích thích này không chỉ hại gan, thận mà còn khiến tim
đập nhanh, mạch máu bị co lại, huyết áp tăng, tệ hơn chúng còn khiến lượng muối
canxi không thể phân tán mà đọng lại ở thành mạch gây xơ cứng động mạch.
Có đến 95% người nghiện rượu bị mắc chứng cao huyết cao và
có thể bị xơ vữa động mạch bất cứ lúc nào.
Trên đây là một vài mẹo nhỏ trong việc chọn lựa đồ ăn thức uống
hằng ngày mà người huyết áp cao có thể tham khảo. Bệnh huyết áp cao có thể điều
trị tại nhà bằng chính việc thay đổi những thói quen nhỏ như thế.
Tag :
benh-huyet-ap,
suc-khoe-gia-dinh
Bình Luận