Những loại nước uống cực tốt cho người bệnh huyết áp cao

Chia Sẻ :

Tweet

Những loại nước uống cực tốt cho người bệnh huyết áp cao phải kể đến là nước ép mướp đắng, nước dâu ngô, nước cam… chế độ ăn uống của người bệnh huyết áp cao cần phải được lựa chọn phù hợp với từng nguyên nhân gây bệnh.

• Bệnh huyết thấp có nguy hiểm như bệnh cao huyết áp không?

• Nguyên nhân và phương pháp chữa trị bệnh cao huyết áp ở người già

Nước ép cam

Cam tươi  ép là một trong những loại nước uống cho người huyết áp cao mà các bác sĩ khuyên dùng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng 1 quả cam tươi có đến 150mg canxi và 237 mg kali, do đó khi người cao huyết áp uống nước cam sẽ ngăn chặn những tác động của muối và giúp điều hòa huyết áp. Ở một người bình thường cần 4700 mm kali mỗi ngày, dựa vào đó bạn có thể cân đối lượng nước cam hợp lý.

Mướp đắng

Mướp đắng không chỉ được dùng để chế biến thành những món ăn bổ dưỡng mà đây còn là bàu thuốc tốt cho người bị cao huyết áp, nước ép quả mướp đắng có tác dụng điều trị bệnh huyết áp cao, bệnh mỡ máu và trầm cảm… mỗi ngày 1 ly nước ép mướp đắng tươi sẽ giúp điều hòa huyết áp, đồng thời nước ép mướp đắng cũng giúp cơ thể giải độc hiệu quả.

Rau ngô

Nước râu ngô rất tốt cho sức khỏe, không chỉ có tác dụng lợi tiểu, điều hòa huyết áp mà 1 ly nước ngô thơm ngon còn là thức uống giải khát thanh nhiệt, giải độc gan, hỗ trợ điều trị xơ gan và làm hạ huyết áp trong mùa hè nóng bức.

Cà chua

Cà chua ép là nước uống cho người cao huyết áp, những chuyên gia tim mạch khuyên người cao huyết áp nên ăn 1 đến 2 quả cà chua sống hoặc uống nước ép cà chua, bởi loại nước này sẽ có tác dụng giúp huyết áp giữ được ở mức ổn định. Ngoài ra, trong cà chua còn có dưỡng chất giúp ngăn ngừa xuất huyết đáy mắt.

Sữa

Lượng canxi trong sữa có thể giúp giảm chỉ số huyết áp. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu cơ thể hấp thu đủ 1200mg mỗi ngày có thể giảm xuống từ từ 1-2 chỉ số huyết áp. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ đau tim và đột quỵ do cao huyết áp gây ra.

Trên đây là những loại nước uống cho người cao huyết áp bạn có thể tham khảo. Ngoài ra, để điều hòa huyết áp luôn ổn định, người bị cao huyết áp cần có chế độ làm việc hợp lý, tránh gắng sức, tránh căng thẳng kéo dài. Đồng thời nên dành thời gian tập luyện, nghỉ ngơi thư giãn, tránh tiếp xúc với môi trường nóng lạnh thất thường.

Quan trọng là người bệnh huyết áp cao nên trang bị cho mình 1 chiếc máy đo huyết áp tại nhà để có thể kiểm tra theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên.

Tag : benh-huyet-ap, suc-khoe-gia-dinh