Theo Zenlife Yoga, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh huyết áp thấp. Đây là căn bệnh rất phổ biến trong xã hội hiện nay. Nếu không áp dụng những biện pháp phòng tránh và chữa trị thì bệnh cũng nguy hiểm không kém gì huyết áp cao.
Huyết áp được xem là thấp khi có trị số huyết áp tâm thu dưới
90 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg. Người bị huyết áp thấp hầu hết có
những triệu chứng cơ bản như mệt mỏi, rối loạn chức năng tim mạch, hoa mắt
chóng mặt, khó tập trung và dễ nổi cáu. Bệnh nhân còn có cảm giác buồn nôn, da
nhăn và khô kèm theo rụng tóc, vã mồ hôi nhưng vẫn cảm thấy lạnh.
Huyết áp thấp thường gặp ở những người ăn ít, hay bỏ bữa,
khoảng cách giữa các bữa quá xa, dẫn đến giảm hàm lượng đường máu. Thói quen
này làm giảm trương lực của mạch máu dẫn đến kết quả là tụt huyết áp.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong điều trị huyết
áp thấp và duy trì huyết áp ở mức bình thường. Những người bị huyết áp thấp cần
nhớ kỹ những thực phẩm nên và không nên ăn dưới đây:
Xem thêm: máy đo huyết áp loại nào tốt nhất
Thực phẩm nên tránh
Cà rốt chứa muối succinic có thể khiến kali trong nước tiểu
tăng lên, huyết áp giảm, nên tránh ăn nhiều.
Cà chua có tác dụng hạ huyết áp, khiến huyết áp của những
người mắc chứng huyết áp thấp càng thấp hơn. Những người bị huyết áp thấp mà ăn
nhiều cà chua sẽ xuất hiện triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
Táo mèo tốt cho những người huyết áp cao nhưng không cho tốt
cho người có huyết áp thấp
Hạt dẻ nướng, sữa ong chua làm giảm huyết áp, vì thế người
huyết áp thấp không nên ăn.
Những loại thực phẩm có tính lạnh như rau bina, cần tây,
dưa, dưa hấu, đậu đỏ, đậu xanh, tỏi, tảo bẹ, hành tây, hạt hướng dương đều có
tác dụng hạ huyết áp, vì thế không nên ăn.
Những thực phẩm người bị huyết áp thấp nên ăn
Nho khô được coi là 1 phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để điều
trị huyết áp thấp. Nho khô giúp duy trì huyết áp mức độ bình thường bằng cách hỗ
trợ những chức năng của tuyến thượng thận. Ngâm khoảng 30 đến 40 quả nho khô
trong 1 cốc nước qua đêm và ăn chúng vào buổi sáng khi đói. Thực hiện cách này
ít nhất 1 tháng sẽ thấy hiệu quả.
Muối chứa sodium, có tác dụng tăng huyết áp. Bạn có thể thêm
1 ít muối vào một ly nước và uống. Tuy nhiên, không nên lạm dụng liệu pháp này
vì quá nhiều muối lại gây hại cho sức khỏe.
Nếu bạn bị huyết áp thấp do mất nước, hãy uống nước chanh có
thể giúp cải thiện huyết áp. Chất chống oxy hóa có trong chanh giúp điều tiết
lưu thông máu và duy trì huyết áp ở mức độ ổn định. Néu bạn cảm thấy kiệt sức
hay mệt mỏi do huyết áp thấp, hãy uống một ly nước chanh trọn và một chút đường
và muối để kiểm soát huyết áp của bạn.
Hạnh nhân: ngâm từ 4 đến 5 quả hạnh nhân trong nước và để
qua đêm. Sáng hôm sau bóc lớp vỏ bên ngoài rồi nghiền nhuyễn và trộn và 1 cốc sữa
nóng. Uống vào buổi sáng, duy trì trong vài tuần.
Tỏi chứa thành phần giúp ổn định huyết áp cùng với nhiều lợi
ích sức khỏe khác. Bạn có thể ăn 2 tép tỏi sống trước khi đi ngủ 1 giờ hoặc bổ
sung khi chế biến thức ăn.
Rễ cam thảo có tác dụng như 1 vị thuốc tự nhiên giúp bình
thường hóa chỉ số huyết áp thấp gây ra bởi hàm lượng cortisol trong máu thấp. Hợp
chất có trong cam thảo bằng cách ức chế hoạt động của enzyme chịu trách nhiệm
phân hủy cortisol. Cho rễ cam thảo đã sấy khô hoặc tán bột vào cốc nước sôi. Lọc
và uống trà này vài ngày để kiểm soát huyết áp thấp.
Những người bị huyết áp thấp do thiếu máu nên ăn gan lợn, trứng
gà, thịt nạc, sữa, tôm cá, các loại đậu, khoai lang, rau dền, rau đay, quả lựu…
Tag :
benh-huyet-ap,
suc-khoe-gia-dinh
Bình Luận