Tổ chức Y tế Thế giới đã khuyến khích việc tự đo huyết áp tại nhà, nhằm giúp bệnh nhân có thông tin về mức huyết áp hàng ngày, theo dõi sự đáp ứng với thuốc hạ huyết áp cũng như các phương pháp điều trị.
>> Máy đo huyết áp điện tử cổ tay Boso
Để điều trị tốt bệnh tăng huyết áp bạn cần thực hiện các điều sau đây:
- Đưa được huyết áp vế thấp hơn 140/90mmHg; Huyết áp ≤ 140/80mmHg ở bệnh nhân đái tháo đường; đối với suy thận không đái tháo đường, huyết áp ≤140/90 mmHg.
- Thực hiện tốt các biện pháp điều trị không dùng thuốc và có dùng thuốc.
- Điều trị các bệnh lý khác đi kèm theo. Điều trị để mức huyết áp thấp hơn 140/90mmHg là bạn đã tự giúp cơ thể mình trách được các biến chứng nguy hiểm của bệnh tăng huyết áp như: giảm khả năng bị đứt mạch máu não, khả năng bị suy tim mãn, giảm khả năng bị tai biến mạch máu não tái phát, và nhiều biến chứng khác…
Trong điều trị không dùng thuốc bạn cần thực hiện 10 điểm sau:
1. Nếu bị béo phì, nên áp dụng chế độ ăn giảm cân: ít đường, ít mỡ, nhiều chất đạm và chất xơ rau quả, trái cây.
2. Nên ăn lạt, không ăn quá 1 muỗng cà-phê muối mỗi ngày. Lượng muối này bao gồm cả lượng muối được nêm trong thức ăn và nước chấm.
3. Nên ăn chất đạm có nguồn gốc từ cá và thực vật hơn là các loại thịt heo, bò, gà…
4. Không nên ăn quá ngọt ngay cả khi không bị tiểu đường…
5. Hạn chế ăn mỡ động vật và dầu dừa. Tốt nhất là dùng dầu ô-liu, dầu hướng dương, dầu mè, dầu đậu nành.
6. Nên ăn nhiều rau cải, trái cây để cung cấp nhiều chất khoáng, vitamin và chất xơ.
7. Ngừng hoặc hạn chế uống nhiều rựơu.
8. Bỏ hẳn hút thuốc lá, rượu bia.
9. Giữ nếp sinh hoạt điều độ, ổn định. Tránh trạng thái căng thẳng, xúc động, lo âu.
10. Rèn luyện thân thể thường xuyên: tập thể dục đều đặn ít nhất 45 phút mỗi ngày, 3 lần trong một tuần nhưng không nên gắng sức.
>>>> Địa điểm bán máy đo huyết áp bắp tay uy tín và chất lượng
>>>> Địa điểm bán máy đo huyết áp bắp tay uy tín và chất lượng
Bạn cần tránh ba sai lầm mà người bệnh tăng huyết áp hay mắc phải khi chữa trị là:
1. Tự mua thuốc hạ huyết áp để uống. Đã có nhiều trường hợp phải đưa đến bệnh viện cấp cứu do tự uống thuốc hạ huyết áp.
2. Chỉ chữa bệnh khi huyết áp tăng cao và ngừng thuốc khi huyết về bình thường.
3. Uống lâu dài với 01 toa thuốc mà không tái khám để đánh giá lại tình trạng bệnh.
Tag :
benh-huyet-ap
Bình Luận